🌙 Une méthode révolutionnaire pour s’endormir rapidement… qui n’a rien de nouveau pour la sophrologie !
Vous avez peut-être entendu parler récemment du “house tour”, cette fameuse « nouvelle technique » pour trouver le sommeil en quelques minutes. Elle fait beaucoup parler d’elle et promet de résoudre vos nuits agitées.
Eh bien, devinez quoi ? Cette méthode repose sur les principes de base de la sophrologie, une discipline reconnue et accessible à tous depuis des décennies !
Pourquoi ça marche ?
👉 Respiration contrôlée : La respiration est au cœur de la sophrologie. Elle apaise le corps et calme l’esprit, vous mettant dans un état propice à l’endormissement.
👉 Visualisation positive : En sophrologie, nous apprenons à projeter des images apaisantes pour détendre le mental.
👉 Relaxation progressive : Cette méthode consiste à relâcher chaque partie du corps pour favoriser un état de relaxation profonde.
Si vous avez envie de découvrir ces techniques et de les intégrer à votre routine, je vous invite à venir au cabinet pour une séance personnalisée. Non seulement vous apprendrez à mieux gérer votre sommeil, mais vous verrez des bénéfices sur votre stress, votre concentration et bien plus encore.
📍 Cabinet de sophrologie à Carpentras
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Sympa comme article!