L’angoisse n’est pas une simple émotion passagère. Elle se manifeste de manière globale, affectant le corps, le mental et le quotidien. Selon les personnes, elle peut prendre la forme d’oppressions thoraciques, de palpitations, de tensions musculaires, de troubles digestifs, de difficultés respiratoires ou encore de pensées envahissantes, souvent liées à une peur irrationnelle ou diffuse.

La conscience du corps n’est pas une simple perception physique. Elle touche à la construction de notre identité, à notre rapport au monde et à nous-mêmes. Le philosophe Husserl, fondateur de la phénoménologie, parle du corps propre (Leib) : ce corps que je ne regarde pas de l’extérieur, mais que je vis de l’intérieur, à travers mes sensations, mes gestes, mes émotions.

Les acouphènes sont des bruits internes perçus sans source sonore extérieure, pouvant se manifester sous forme de sifflements, de bourdonnements ou de grésillements. Ils touchent des millions de personnes et peuvent rapidement devenir envahissants, perturbant le sommeil, la concentration et le bien-être général. Si aucun traitement médical ne permet de les faire disparaître systématiquement, des approches comme la sophrologie offrent des solutions pour mieux les vivre et réduire leur impact au quotidien.

La sophrologie, c’est un peu comme un bouton “pause” pour votre esprit. Une combinaison de respiration contrôlée, relaxation musculaire et visualisation positive qui vous permet de vous recentrer, d’apaiser votre système nerveux et de reprendre le contrôle.

Le stress fait partie intégrante de nos vies. Si un certain niveau de stress peut être bénéfique pour nous motiver ou nous alerter d’un danger, un stress chronique ou mal géré peut rapidement nuire à notre santé

On a tous eu ces moments où nos émotions nous échappent. C’est un peu comme si notre cerveau était un volcan prêt à entrer en éruption à la moindre étincelle. Le stress, l’anxiété, la colère, la frustration… autant d’émotions qui nous transportent sans crier gare ! Mais si, plutôt que de laisser ce tourbillon prendre le contrôle, on pouvait prendre une grande respiration, se recentrer et laisser ces émotions nous traverser sans tout chambouler ?

La confiance en soi est une clé essentielle pour s’affirmer, prendre des décisions et avancer sereinement dans la vie. Pourtant, elle peut être fragilisée par les épreuves, le stress ou un manque d’estime de soi.

Les phobies nous piègent. Elles surgissent, incontrôlables, nous paralysent et dictent nos comportements. Peur du vide, des foules, des insectes, des avions…

Le Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est une condition neurodéveloppementale qui touche de nombreux enfants.

La sophrologie, une méthode de relaxation dynamique, est de plus en plus utilisée pour aider les enfants…