Séances de sophrologie ludique pour enfant et adolescent à Carpentras
Votre enfant ou votre adolescent traverse une période difficile, se sent débordé par ses émotions, son stress, son sommeil ou sa concentration ? La sophrologie propose un cadre concret, doux et adapté à son âge.
Séances personnalisées au cabinet EVOLUPSY à Carpentras, avec des exercices simples, ludiques et progressifs pour aider l’enfant ou l’adolescent à retrouver des repères.
Qu’est-ce que la sophrologie ludique ?
Une manière d’accompagner l’enfant et l’adolescent avec des exercices simples, corporels, respiratoires et créatifs, sans les mettre en difficulté.
Apprendre par le corps, le jeu et l’expérience
La sophrologie ludique combine les techniques traditionnelles de sophrologie avec des jeux, des histoires, des mouvements, des dessins ou des jeux d’imagination.
Les enfants et adolescents apprennent naturellement par l’expérience. En passant par le corps, la respiration et l’imaginaire, ils peuvent explorer leurs ressentis et leurs émotions d’une manière plus accessible.
L’objectif n’est pas de leur demander de “se calmer” sur commande, mais de leur transmettre des repères simples pour mieux reconnaître ce qui se passe en eux.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
La sophrologie ludique s’adresse aux enfants, aux adolescents, et peut aussi être adaptée à certaines situations de vulnérabilité ou de handicap.
Enfants
Pour les aider à mieux vivre les émotions, le sommeil, les peurs, les colères, la concentration ou la confiance.
Adolescents
Pour accompagner les périodes de transition, la pression scolaire, l’anxiété, les relations ou les réactions intenses.
Situations particulières
Un accompagnement peut être ajusté pour des enfants ou adolescents en situation de handicap ou de grande vulnérabilité.
Accompagnement psycho-corporel
L’accompagnement part de ce que l’enfant ou l’adolescent vit concrètement : son corps, ses émotions, ses réactions, ses difficultés et ses ressources.
1Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
Apprendre à reconnaître les signaux corporels et à retrouver un point d’appui quand l’émotion monte.
2Sommeil et récupération
Installer des exercices simples pour faciliter l’apaisement, l’endormissement ou les temps de retour au calme.
3Communication et expression
Aider l’enfant ou l’adolescent à mettre des mots sur ce qu’il ressent et à mieux exprimer ses besoins.
4TDAH et troubles obsessionnels
Proposer des repères corporels courts, répétés et concrets pour soutenir l’attention, la régulation et l’autonomie.
5Relation d’aide et soutien
Un cadre d’écoute pour traverser une période difficile, une baisse de moral ou une fragilité émotionnelle.
6Troubles alimentaires compulsifs
Créer un temps d’arrêt entre l’impulsion et l’acte, en revenant aux sensations et à la respiration.
7Difficultés relationnelles
Travailler le lien social, la sécurité intérieure, les réactions défensives et la confiance dans la relation.
8Impulsivité et maîtrise de soi
Repérer les premiers signes de débordement et apprendre à créer un sas avant la réaction.
9Concentration et attention
Renforcer la présence corporelle, l’ancrage et la capacité à revenir à une tâche simple.
10Phobies et peurs
Accompagner progressivement les peurs incontrôlées en installant des repères de sécurité corporelle.
Quand consulter pour un enfant ou un adolescent ?
Il n’y a pas besoin d’attendre que la situation soit installée depuis longtemps. Vous pouvez consulter dès que vous sentez que votre enfant ou votre adolescent a besoin d’un accompagnement pour améliorer son bien-être.
Cela peut concerner une difficulté scolaire, une période de changement, des troubles de l’apprentissage, des tensions relationnelles, une anxiété, une peur, une colère répétée, un sommeil perturbé ou une perte de confiance.
Déroulement d’une séance
Chaque séance est adaptée à l’âge, à la demande et au rythme de l’enfant ou de l’adolescent.
Accueil et écoute
La séance commence par un temps d’accueil avec les parents et l’enfant afin de poser la demande, les attentes et les besoins.
Exercices adaptés
La séance peut se dérouler debout, assis ou allongé, avec des jeux de respiration, des mouvements, des histoires ou des moments calmes.
Temps d’échange
L’enfant ou l’adolescent est invité à partager ses ressentis, ses impressions ou ce qu’il a remarqué pendant les exercices.
Première séance
La première séance permet d’évaluer les besoins, de clarifier l’objectif et de proposer une progression adaptée.
Mes honoraires
Un cadre clair pour les séances enfant et adolescent au cabinet EVOLUPSY à Carpentras.
Séance enfant ou adolescent
La séance individuelle dure environ 1 heure.
Je propose également des séances spécifiques
Les séances peuvent être adaptées pour les enfants ou adolescents en situation de handicap psychique ou physique, ou en situation de grande vulnérabilité.
- Enfant ou adolescent en situation de handicap psychique ou physique
- Enfant ou adolescent en grande vulnérabilité
- Accompagnement ajusté selon les besoins et le rythme
Questions fréquentes
Les parents restent-ils pendant la séance ?
La place des parents est ajustée selon l’âge, la situation et les besoins. Un temps d’échange peut avoir lieu au début ou à la fin de la séance.
Mon enfant doit-il réussir à se détendre ?
Non. La séance part de son état réel. Les exercices sont proposés progressivement, sans obligation de réussir ni performance attendue.
La sophrologie peut-elle aider pour les émotions fortes ?
Oui. L’objectif est d’aider l’enfant ou l’adolescent à reconnaître ses signaux corporels, à respirer autrement et à créer un temps d’arrêt avant le débordement.
Est-ce adapté aux adolescents ?
Oui. Avec les adolescents, l’approche est plus directe, concrète et respectueuse de leur besoin d’autonomie.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le nombre de séances dépend de la situation, de l’objectif et de l’évolution. Un premier rendez-vous permet de faire le point et d’ajuster la suite.
Prendre rendez-vous ou me contacter
Expliquez brièvement la situation de votre enfant ou adolescent. Je vous réponds pour confirmer un créneau ou vous orienter vers le format le plus adapté.