La visio qui change tout
Vivre au Maroc ou au Sénégal, c’est être porté·e par une énergie unique. C’est vibrant, riche… mais souvent éprouvant pour le corps et l’esprit. Pour beaucoup, cette intensité s’ajoute à la charge du quotidien : familles, travail, imprévus, chaleur, bruit…
Pour de nombreux francophones — expatriés, binationaux ou locaux — cette intensité se superpose aux journées qui débordent, aux nuits trop courtes, à la charge sensorielle constante. Parfois aussi, à cette sensation discrète de devoir « tenir » malgré les repères qui bougent ou l’isolement qui s’installe.
Dans ce contexte, la visio devient plus qu’un simple format : c’est un espace où tout se calme enfin, où vous pouvez souffler sans masque, exactement là où vous vivez — Casablanca, Dakar, Rabat, Saly, Thiès, Marrakech, Saint-Louis… Un espace neutre et bienveillant qui tient compte de votre rythme, du climat, du bruit, de vos émotions et de votre corps.
Séance après séance, quelque chose s’apaise : la respiration s’ouvre, les tensions se relâchent, le sommeil revient, l’esprit se clarifie. Comme si vous retrouviez enfin un point d’ancrage rien qu’à vous.
Parce que oui : vous méritez un espace pour souffler et vous retrouver — dans votre vraie vie, là où vous êtes.
Pourquoi me choisir ?
Nathalie Clauzon
Sophrologue – Cabinet EVOLUPSY
Accompagnement en visio – Maroc & Sénégal
Parce que je connais réellement votre contexte de vie. J’ai séjourné à plusieurs reprises au Maroc et au Sénégal : j’y ai passé du temps, parlé avec des habitants, des expatriés, des familles, des professionnels. Je sais que votre quotidien n’est pas « une carte postale ».
Je tiens compte de la culture locale, du climat, du rythme, du bruit, des contraintes administratives et du fait d’être parfois loin de sa base. Mes séances sont pensées pour vous aider à souffler là où vous vivez vraiment.
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Compréhension du terrain : séjours répétés au Maroc & au Sénégal, échanges avec des expatriés et des locaux.
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Pas de jugement, beaucoup de concret : on part de votre réalité (chaleur, bruit, charge mentale, imprévus…).
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Adaptation fine des séances : horaires, outils et exercices pensés pour vos repères, vos fuseaux et votre environnement.
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Une relation simple, humaine et professionnelle : vous êtes accueilli·e avec ce que vous vivez, sans minimisation ni dramatisation.
Ce qui vous amène
Les principaux motifs de consultation en sophrologie en visio depuis le Maroc & le Sénégal : stress, sommeil, adaptation culturelle, émotions et compulsions.
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Stress & charge mentale (travail, parentalité, mobilité internationale).
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Sommeil : endormissement, réveils nocturnes, fatigue au lever.
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Adaptation culturelle : nouvelles habitudes, isolement, nostalgie.
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Émotions : hypersensibilité, colère, irritabilité.
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Compulsions : créer un sas avant l’impulsion.
Ce que vous voulez retrouver & laisser
Retrouver
- Sommeil qui revient, réveil plus léger.
- Souffle ample, épaules et mâchoire qui lâchent.
- Présence à vos proches, disponibilité au quotidien.
- Des repères simples qui vous suivent partout.
Laisser
- Nœuds au ventre et tensions qui serrent.
- Ruminations du soir qui grippent le sommeil.
- Compulsions qui remplissent sans apaiser.
- Irritabilité qui déborde sans prévenir.
Expatriation : raisons spécifiques de consulter
- Isolement / perte de repères : nouveau pays, réseau à reconstruire, sentiment d’entre-deux.
- Décalage culturel & sensoriel : bruit, chaleur, rythmes différents, charge mentale constante.
- Fuseaux & distance familiale : appels tardifs, manque, culpabilité.
- Couple en mobilité : tensions, rôles qui bougent, solitude d’un des partenaires.
- Enfants scolarisés : adaptation, émotions fortes, couchers compliqués.
- Travail en contexte nouveau : cadence différente, codes implicites, réunions à distance.
- Administration & logistique : petits stress répétés (banque, santé, logement, visas).
Conçu pour les consultations en ligne
WhatsApp, Zoom, Meet — liens automatiques, rappels, supports envoyés. Créneaux adaptés aux fuseaux Casablanca / Dakar / France, y compris soir & samedi selon disponibilités.
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Set-up : une chaise, des écouteurs, 1 m² suffit.
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Micro-exos : refaisables au bureau, en déplacement, à la maison.
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Suivi : mini-bilan 5 min au début/fin de séance.
Offres du moment
Démarrez facilement, restez régulier·e.
- Découverte Première séance –10€ (code : MAROC-SENEGAL).
- Parrainage –10€ pour vous et votre proche à la réservation.
- Duo Séance à deux (couple/parent-ado) : € 90.
- Entreprises Micro-pauses guidées 30 min (Teams/Meet) — devis rapide.
Tarifs
Séance individuelle
€ 60
45–60 min — WhatsApp/Zoom/Meet
- Un moment pour se retrouver
- Bien-être – Détente
Pack 5 séances
€ 275
Objectif ciblé 2–6 sem.
- Développement personnel
- Confiance – Concentration …
Pack 10 séances
€ 500
Accompagnement progressif
- Programme personnalisé
- Thématique spécifique (ex: Stress)
Pour les entreprises & équipes
Ateliers visio 30–45 min (Teams/Meet) : respirations, relâchement, recentrage. Idéal en télétravail ou en déplacement.
Demander un devisQuestions fréquentes
La visio est-elle aussi efficace qu’en présentiel ?
Oui pour la sophrologie : respiration, ancrage, relâchements et intégrations concrètes passent très bien à distance. L’avantage : vous pratiquez dans votre environnement réel.
Quels outils ?
WhatsApp, Zoom ou Google Meet. Je vous envoie un lien de connexion après réservation.
Préparer la séance ?
Lieu calme, chaise/fauteuil, écouteurs si possible. Couper les notifications 1 h avant.
Combien de séances ?
Sur un objectif précis avec protocoles adaptés, comptez 5 à 10 séances. Ensuite, un rythme d’entretien mensuel est possible.
Ils en parlent
« Je dors mieux et je gère mes pics de stress. Le format visio est parfait depuis Dakar. »
— M., Dakar
« Pendant mon installation à Casablanca, j’ai gardé une pratique régulière. Ça change la journée. »
— S., Casablanca
« Des gestes simples à refaire au bureau. Moins d’irritabilité, plus de recul. »
— A., Thiès
Prêt·e à souffler plus large ?
Si vous lisez ces lignes, c’est que quelque chose demande à se relâcher. Offrez-vous 60 minutes pour réapprendre à respirer, poser le corps, clarifier l’esprit — et repartir avec 3 gestes simples à rejouer demain.
Réserver maintenant
Indiquez votre ville/pays et 2–3 créneaux ; je vous propose des horaires adaptés (Casablanca, Dakar, France).