Accompagnement pour adulte – Respiration et équilibre
Nathalie Clauzon vous reçoit pour des séances de sophrologie personnalisées, que ce soit pour faire face aux défis de la vie, à des difficultés psychologiques, relationnelles, émotionnelles, comportementales et retrouver un bien-être durable ou simplement accéder à une meilleure compréhension et connaissance de soi.
Chaque accompagnement est conçu selon vos besoins, dans un cadre confidentiel et bienveillant. Grâce à des exercices corporels et respiratoires, vous apprenez à mieux vous écouter et à retrouver stabilité et apaisement.
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Un espace pour se reconnecter à soi
Nathalie Clauzon vous reçoit pour des séances de sophrologie personnalisées, que ce soit pour faire face aux défis de la vie, à des difficultés psychologiques, relationnelles, émotionnelles, comportementales et retrouver un bien-être durable ou simplement accéder à une meilleure compréhension et connaissance de soi.
Chaque accompagnement est conçu selon vos besoins, dans un cadre confidentiel et bienveillant. Grâce à des exercices corporels et respiratoires, vous apprenez à mieux vous écouter et à retrouver stabilité et apaisement.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Le mot “sophrologie” vient du grec ancien « sôs » (équilibre, harmonie), « phren » (conscience) et « logos » (étude).
La sophrologie est l’ensemble des concepts et théories qui étudient le lien entre principalement la respiration, la conscience du corps et l’instant présent dans la recherche de l’équilibre psychocorporel et qui permettent de développer et d’encadrer une pratique d’accompagnement à cette visée.
Accompagnement psycho-corporel
- Gérer votre stress, anxiété et vos émotions Apprendre à repérer les signaux internes et à utiliser la respiration pour retrouver du calme plus rapidement.
- Prise en charge des insomnies et troubles du sommeil Mettre en place des rituels apaisants et des exercices corporels pour faciliter l’endormissement et des réveils plus sereins.
- Burn-out et épuisement professionnel avec symptômes associés Retrouver progressivement de l’énergie, poser des limites et réinstaller un rythme plus respectueux de vos ressources.
- Dépression légère, relation d’aide et de soutien Être accompagnée dans ce que vous traversez, mettre des mots sur vos ressentis et retrouver petit à petit de l’élan.
- Apaiser les troubles alimentaires compulsifs Créer un espace entre l’impulsion et le passage à l’acte, en travaillant sur les émotions et les besoins sous-jacents.
- Impulsivité et troubles du contrôle, maîtrise de soi Renforcer votre capacité à faire pause, à vous recentrer et à choisir une réponse plus ajustée.
- Phobies et peurs irrationnelles incontrôlées Apprendre à apprivoiser progressivement la peur et à retrouver plus de liberté dans votre quotidien.
- Renforcement de la confiance en soi Soutenir une image de soi plus stable et plus bienveillante, en s’appuyant sur vos ressources et vos réussites.
- Développement de l’attention Renforcer la concentration et la capacité à rester présent à ce que vous faites.
- Gestion de la douleur Aider à réduire la perception de la douleur et à mieux vivre avec les sensations difficiles.
Développement personnel
- Problèmes de communication et d’expression Trouver des mots plus justes pour dire ce que vous ressentez, poser un cadre et vous faire entendre sans vous épuiser.
- Difficultés relationnelles, lien social Mieux comprendre vos réactions dans la relation, apaiser les tensions et nourrir des liens plus sécures.
- Gestion et apaisement de la charge mentale Apprendre à relâcher la pression, hiérarchiser, déléguer et vous accorder de vrais temps de récupération.
- Préparation à des événements Préparation mentale à des situations importantes : examens, entretiens, prises de parole, rendez-vous médicaux, etc.
- Prise de conscience corporelle Développer une meilleure connexion avec votre corps, vos sensations et vos limites.
À qui est-elle adaptée?
Elle s’adresse à tous, de l’enfant à la personne âgée.
- Enfants
- Adolescents – Adultes
- Personnes âgées, vulnérables, en situation de handicap
Quand consulter ?
Il n’y a pas de moment particulier pour consulter un sophrologue à Carpentras en séance individuelle.
Vous pouvez le faire à tout moment, dès que vous ressentez le besoin d’être accompagné pour améliorer votre bien-être.
Déroulement d’une séance
- Accueil et écoute La séance commence par un temps d’accueil où le sophrologue crée un environnement de confiance. Le participant est invité à partager ses attentes, ses besoins et ses préoccupations. Cette étape permet de personnaliser la séance en fonction des objectifs individuels.
- La séance Elle se déroule en position debout, assise ou allongée, et alterne des exercices de respirations, de relaxations musculaires et de visualisations positives.
- Un temps d’échange Le participant est invité à partager ses ressentis et ses impressions. Ce temps de retour d’expérience est essentiel pour ajuster les séances futures et pour que le participant prenne conscience de ses progrès.
- Première séance La première séance sera dédiée à une évaluation de vos besoins.
Mes honoraires
Séance individuelle (1 h) :
La séance individuelle dure 1 heure.
Séances spécifiques à Carpentras
Je propose également des séances spécifiques à Carpentras pour :
- Personnes en situation de handicap psychique ou physique
- Personnes en grande vulnérabilité