Pourquoi la visio change tout
Pas de trajet, pas d’attente. Vous pratiquez là où vous vivez réellement : votre salon, votre chambre, votre bureau. Les exercices sont immédiatement intégrables à votre quotidien, ce qui rend les effets plus rapides et plus concrets.
Ce qui vous amène
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Stress & charge mentale (travail, parentalité, vie quotidienne, aidants).
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Sommeil difficile : endormissement, réveils nocturnes, fatigue au lever.
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Émotions intenses : hypersensibilité, irritabilité, colère, anxiété.
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Phobies, peurs et anticipations (trajets, examens, prises de parole, soins…).
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Compulsions (alimentaires, grignotages, comportements qui soulagent mais épuisent).
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Difficultés relationnelles : couple, famille, sphère professionnelle.
Ce que vous voulez retrouver & laisser
Retrouver
- Un sommeil plus apaisé, avec moins de réveils et de ruminations.
- Un souffle ample, des épaules et une mâchoire qui se relâchent.
- Plus de présence à vos proches, plus de disponibilité au quotidien.
- Des repères simples qui vous suivent partout, même les jours difficiles.
Laisser
- Nœuds au ventre et tensions qui serrent sans raison apparente.
- Ruminations du soir qui grippent le sommeil et tournent en boucle.
- Compulsions qui remplissent mais n’apaisent pas vraiment.
- Irritabilité qui déborde sur les personnes qui comptent pour vous.
À qui est-elle adaptée ?
Elle s’adresse à tous, sans limite d’âge ni de condition physique, et particulièrement aux personnes qui :
- ont des difficultés à se déplacer éloignement géographique, problème de santé, manque de temps, seniors et personnes à mobilité réduite.
- recherchent la confidentialité et le confort de leur domicile
- ont un budget serré les séances en ligne sont souvent moins chères que les séances en cabinet.
- Adultes
- Personnes âgées, vulnérables, en situation de handicap
Conçu pour la visio
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Skype : un simple lien cliquable, aucun compte compliqué à créer.
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Cadre confidentiel : vous choisissez la pièce où vous vous sentez le plus en sécurité.
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Créneaux adaptés à votre organisation : journée, fin d’après-midi, parfois samedi selon les disponibilités.
Une chaise, des écouteurs, un écran et 1 m² suffisent. Vous installez vos repères de calme là où vous vivez réellement, ce qui facilite les changements durables.
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Set-up simple : lien Skype envoyé avant chaque séance, rappel de l’horaire.
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Micro-exercices rejouables au bureau, à la maison, en déplacement.
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Suivi : court point en début et fin de séance pour observer l’évolution.
Quand consulter ?
Consulter un sophrologue en ligne peut se faire à tout moment où le besoin de bien-être et de soutien se fait ressentir, avec l’avantage de pouvoir pratiquer depuis chez soi et de manière flexible.
Mes honoraires
Séance en ligne (1h)
50 € / séance
Séances individuelles en visioconférence (Skype) dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Je propose également des séances spécifiques pour :
- Enfants et adolescents en situation de handicap
- Adultes en situation de handicap psychique et physique
Prêt·e à souffler plus large ?
Si vous lisez ces lignes, c’est que quelque chose demande à se relâcher. Offrez-vous 60 minutes pour réapprendre à respirer, poser le corps, clarifier l’esprit — et repartir avec quelques gestes simples à rejouer dans votre quotidien.
Par mail
Après votre demande, je vous recontacte pour confirmer l’horaire de la séance et vous envoyer le lien de connexion.