Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, phobies et troubles du sommeil
Quand le corps reste en alerte, quand les pensées tournent, quand les émotions débordent ou que le sommeil devient fragile, la sophrologie propose un chemin concret pour retrouver un appui intérieur.
Nathalie Clauzon vous reçoit au cabinet EVOLUPSY pour des séances individuelles adaptées aux adultes, enfants et adolescents.
Des séances adaptées à vos besoins
Chaque prestation est adaptée à votre rythme et à vos objectifs, pour faire face à des difficultés psychologiques, relationnelles, émotionnelles ou comportementales.
Stress et anxiété
Apprendre à reconnaître les signaux du corps, diminuer l’état d’alerte et retrouver des respirations plus stables.
Émotions qui débordent
Colère, peur, tensions internes, agitation : créer un espace entre ce qui monte et la réaction automatique.
Phobies et évitements
Retrouver progressivement des ressources corporelles pour faire face aux situations vécues comme envahissantes.
Troubles du sommeil
Préparer le corps au repos, apaiser l’activité mentale et installer des repères simples pour le soir ou les réveils nocturnes.
Fatigue émotionnelle
Retrouver un rythme plus soutenable, relâcher les tensions accumulées et reconstruire une sensation de récupération.
Connaissance de soi
Mieux comprendre vos réactions, vos besoins, vos limites et vos ressources pour avancer avec plus de clarté.
Une approche corporelle, concrète et progressive
La sophrologie ne demande pas de réussir à se détendre immédiatement. Elle part de votre état réel, de votre respiration, de vos sensations et de ce qui est possible pour vous.
Clarifier votre demande
Stress, anxiété, sommeil, émotions, phobie, fatigue : nous identifions ce qui vous gêne concrètement dans votre vie quotidienne.
Travailler avec le corps
Respiration, relâchement, posture, sensations : le corps devient un point d’appui, pas un ennemi.
Installer des exercices courts
Vous repartez avec des outils simples, réalistes, réutilisables chez vous, au travail, en famille ou en déplacement.
Construire une autonomie
L’accompagnement évolue selon votre rythme, avec l’objectif de vous rendre plus autonome face aux moments difficiles.
Choisir le format adapté
Je vous propose des séances spécifiques selon l’âge, la situation et les besoins.
Séance de sophrologie individuelle
La sophrologie est une technique psychocorporelle douce basée sur la relation du corps et de l’esprit.
- Stress, anxiété, sommeil
- Émotions, colère, fatigue
- Objectifs personnalisés
Séance enfant et adolescent
Une approche plus ludique et adaptée à l’âge, pour aider l’enfant ou l’adolescent à mieux vivre ses émotions.
- Exercices courts
- Supports concrets
- Repères pour la maison
Séance de sophrologie en ligne
Une alternative pratique pour profiter d’un accompagnement à distance, dans le confort de votre domicile.
- Visioconférence
- Cadre souple
- Exercices guidés à distance
Questions fréquentes
Quelques repères pour savoir si cet accompagnement peut correspondre à votre situation.
La sophrologie peut-elle aider en cas de stress ou d’anxiété ?
Oui, elle propose des exercices respiratoires, corporels et attentionnels pour retrouver progressivement un apaisement et des appuis concrets.
Faut-il réussir à se détendre ?
Non. On part de votre état réel. Il n’y a pas de performance attendue. Les exercices sont proposés progressivement.
Les séances peuvent-elles se faire en visio ?
Oui. Les séances peuvent avoir lieu au cabinet EVOLUPSY à Carpentras ou en visioconférence.
La sophrologie convient-elle aux enfants ?
Oui, avec des séances adaptées à l’âge : plus courtes, plus concrètes et parfois ludiques.
Prendre rendez-vous ou me contacter
Vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous pour me transmettre votre demande.